平举手臂动作的图片,双手平举动作图

一对哑铃 四个动作 王妃美肩你也可以有
> 正文 并握哑铃前平举——更为孤立性的肩部训练动作,应注意手臂
居家徒手练手臂,这些动作你值得尝试
杠铃前平举:锻炼手臂好选择
然后换另一手臂,重复动作. 双臂平举吸气,两臂向身旁放下呼气.