双腿纵跳,

练习八:双脚纵跳
落地时左腿单腿支撑并主动屈髋屈膝缓冲,支撑平稳后双腿着地再次起跳
练习二:并脚纵跳
手持终端纵跳测试仪
纵跳折纸