7/9 6.跳深练习:从50厘米左右的高处跳下 地下可铺放垫子.
(跳深.图片来源:slideshare.net)
动作八,快速伸缩复合爆发力练习-跳深至蹲跳 过渡
弹跳力训练之跳深练习
弹跳力训练之跳深练习
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