泡藜麦,藜麦

牛排藜麦沙拉01,洗藜麦,洗三遍滤网过滤,泡藜麦,1小时—2小时,泡
第三步:泡好的藜麦蒸或者煮熟,蒸的话要干爽一些比煮的好.
1,先把三色藜麦,红豆提前泡一个晚上,大米和小米提前泡半小时,上.
藜麦酸奶山药松饼(1/11)
发现宝藏好物Ⅱ免泡藜麦给宝宝加营养