耸肩缩颈,耸肩型肩膀

护颈操①耸肩缩颈:双脚与肩同宽,双手自然下垂,耸肩缩颈.
错误示范 用下巴去触碰膝盖时,应保持肩部和颈部的伸展,不要耸肩缩颈
30分钟治愈方法 按摩法二:可以先用手指按按,捏颈部疼痛部位,转动一
六,耸肩 上下耸肩,向前然后向后,重复10次.
三,缩颈耸肩