抱膝法,抱膝

五,抱膝触胸仰卧位双膝屈曲,手抱膝使其尽量靠近胸部,但注意不要将
仰卧抱膝式
3分钟抱膝翻滚,轻松提高代谢,击退更年期肥胖!
图为抱膝式.(图片/取材自《health.com》)
抱膝滚动_舒缓瑜伽 · 晨间腰背唤醒