被动压横叉,压横叉

横叉侧压腿 1分钟1组,左右各2组,共计4分钟
横叉练习,静止拉伸一分钟.
横叉压旁腿训练
自己在家怎么练横叉
四个动作,轻松解决"横叉"难题!