立卧撑动作图解,立卧撑图解

3.立卧撑跳
立卧撑和俯卧撑哪一个效果好
4,立卧撑:每组10个,3组,每组间隔30秒.
波比跳结合了深蹲,伏地挺身(俯卧撑)及跳跃一连串的动作,是一种高强度
立卧撑是有氧运动吗 做的慢也不会变成有氧运动!