阔筋膜张肌拉伸动作,

深度好文!了解下如何拉伸,更有利于身体健康
技术对关键肌群进行拉伸,包括腓肠肌/比目鱼肌,髋内收肌,阔筋膜张肌
放松阔筋膜张肌的位点
5阔筋膜张肌 单腿跪姿,上半身和拉伸腿形成"弓"形,小腿向内侧弯曲一定
感觉到大腿前侧部位有非常强烈的拉伸感,这样可以很好地拉伸到阔筋膜