阔筋膜张肌拉伸动作,

位置 髂胫束是一条由臀大肌及阔筋膜张肌延伸下来密度较高的筋膜组织
《精准拉伸:跑步膝的疼痛缓解方案
预防措施 拉伸阔筋膜张肌髂胫束:双手握拳撑
张肌)4臀肌(臀部)5比目鱼肌6股四头肌7腘旁腱8阔筋膜张肌太懒不想拉伸
利用这个动作可以拉伸一下臀大肌的上束.