【动作教学】背阔肌筋膜放松
主要拉伸部位:腰方肌,髂腰肌,阔筋膜张肌,髂颈束,腘绳肌,臀大肌.
该图为解剖列车拉侧线的一个方法,也能拉伸阔筋膜张肌.
跑步不拉伸你不是在锻炼身体而是在毁灭健康
拉伸阔筋膜张肌
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