双脚站立,双脚并拢站立

双腿并拢站立,双臂站立将右腿放在左腿后面,确保双脚指向前方,双臂
山式站姿 稳定的站立在地面上,双脚并拢 尾骨下沉,力量均匀分布在脚掌
1,站立,双脚分开两倍肩宽,双手垂放体侧,保持脊柱直立.
双脚站立在悠美板上,保持稳定,利用双腿控制悠美板进行前后触地,并
①双脚并拢站立,双臂位于身体两侧.