肱三头肌训练20个动作,肱三头肌的训练方法

这个动作主要练习我们的肱三头肌,这个动作做三组每次做10次.
徒手训练:徒手肱三头肌训练动作
肱三头肌专项训练,跟瘦弱小臂说再见!
肱三头肌有哪三头,你真的会练吗?
国外全套肱三头肌锻炼方法动作图解