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坐姿下压,站姿哑铃臂屈伸

动作20:坐姿器械夹胸
动作20:坐姿器械夹胸从坐姿开始,双腿向前伸展 吸气,手臂举过头顶 呼气,身体向前向下
从坐姿开始,双腿向前伸展 吸气,手臂举过头顶 呼气,身体向前向下调整坐姿 决战关键5公分美腿(图)
调整坐姿 决战关键5公分美腿(图)坐姿哑铃手腕下压
坐姿哑铃手腕下压2.背部,坐姿划船
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