一字马的正确方法图解,压后胯的正确方法图解

一字马练习方法
雨萱爱爱 我有更好的答案 楼主你好 一字马和横叉都得先从基本功
初学者一字马教程来咯坚持练习
【图】劈叉的正确方法是怎样 教你如何正确劈叉
实用技能:劈腿的方法 7个步骤教你劈出一字马