专业资讯精准伸展之胸大肌
胸大肌的主动拉伸,15-30秒,2次
接下来我们介绍几个拉伸动作,让我们可以放松我们过于紧绷的肌肉,强化
胸大肌上束拉伸
第一动作:胸大肌拉伸,每边30秒,放松紧张的胸肌,注意拉伸侧的腿在前.
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