弹力带俯身臂屈伸,

4组x10个弹力带俯身飞鸟:4组x10个星期四,目标肌肉:肱二头肌和肱三头
动作3 弹力带俯身臂屈伸
臂后伸弹力带站姿侧平举弹力带俯身划船肢上安全性更佳阻力角度多变
哑铃俯身臂屈伸—刻画三头肌线条
干货俯身哑铃臂屈伸保姆教程73紧致手臂