弹力带俯身臂屈伸,

弹力带多种训练方法
弹力带肩外展5,弹力带绕环6,弹力带颈后臂屈伸7,弹力带俯身划船8,弹力
吸气,呼气的同时右手向上拉起弹力带,直到手臂伸直 但保持肘关节微屈
俯身哑铃臂屈伸
俯身左侧哑铃臂屈伸