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根据臀小肌的解剖学与功能设计,3个高效率加强臀小肌姿势强烈推荐让你
我们要针对于臀中肌的训练,毕竟臀中肌薄弱,臀部两侧就会有凹陷的现象
为了保持身体的平衡,臀中肌和臀小肌这两块较小的肌肉,逐渐演变到身体
我们首先要知道,臀部的肌肉主要是由臀大肌,臀中肌,臀小肌构成.