臀中肌臀小肌训练,臀大肌臀中肌臀小肌

【腾康锦囊】第26期 如何与臀小肌,臀中肌损伤的鉴别_大腿_病变_髋
肌肉科普探讨身体肌肉臀中肌臀小肌
臀部肌肉有在表面的臀大肌,臀中肌,臀小肌,有深层的梨状肌等等如图
外展肌群:12,臀中肌 13,臀小肌 14,阔筋膜张肌 图3-1 阔
重复2到3次 臀中肌和臀小肌