怎样锻炼臀中肌,

纠正臀中肌的无力步态 好好练习下面的动作就可以啦 臀中肌锻炼方法
为什么说臀中肌是臀肌中的战斗肌该如何锻炼
如何锻炼臀中肌?
所以,想翘臀就应该重点训练臀大肌的上部和臀中肌的后部.
则可以更好的保持骨盆的稳定如果臀中肌有足够的力量让股骨向外旋转