把杆下腰,把杆压肩

新动作:把下顶胸腰 注意双脚顶住墙,手扶把杠,跨往前顶头向后下腰
如何拯救附中考学剧目动作软绵绵?及时解决你的"肌无力"才是核心!
怎么科学练习下腰教你练腰功
基本功练习:把杆后下腰(大班)
今天舞蹈课我们学习了上把杆压腿,拉腰,老师还扶着我们学习下腰了呢!