求勾脚90度的图片,勾脚90度图片

抬双腿利用腰腹部的力量让退与身体成90度,勾脚吸气30°呼气60° 作用
青蛙趴 要求: 趴地面勾脚尖准备 大腿与小腿呈90度 大腿与臀部呈一条
背挺直 肩膀下压 不能夹脖子 压旁腿:勾脚 身体上翻 背挺直 勾脚90度
重复动作十至十五次) 绷脚尖瘦腿法 卧在床上,伸直双腿,一只脚勾
勾绷脚(双脚勾脚尖找膝盖 ,脚后跟离开地面 ,双脚绷脚尖找地面 ) 地面