坚持原地平躺抬腿5分钟,18天暴瘦7斤肉,主要瘦肚子瘦腿
躺着也能进行锻炼,了解下侧卧抬腿,每天进行50次瘦出大长腿
第1招:抬腿平躺
平躺抬腿
平躺抬腿, 能主动抬高到 70度左右 是正常的,而腘绳肌过于紧绷的朋友
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