平躺抬腿90度图片,抬腿图片

正确抬腿,跟著我们这样做!
平躺,双脚垂直靠墙举直,腿紧贴墙,至少抬腿30分钟
每天坚持进行仰卧抬腿,你会发生什么变化?练腹高效运动
2 :抬腿抬起双腿朝向天空,大腿不动小腿下垂与大腿成90度,脚板朝向
第3招/抬腿夹球.(图片提供/童综合医院)