直膝压腿,

压腿的正确方法
压腿,量力而行,每天进步一点点,把腿放在与腰同高的物体上,髋部后坐
压腿
其它 舞蹈班 第8节课 写美篇前压腿 1.
动作要领:常规侧压腿姿势,一腿屈膝,一腿伸直,两腿都要全脚掌着地