女性用哑铃如何练出漂亮手臂6个基础动作男女通用就看怎么练
杠铃推举动作作为王牌动作,了解易错方面以及正确动作要领
哑铃推举
杠铃推举
【上斜哑铃推举】此动作与上斜杠铃推举相似,但动作可伸展的范围更大.
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