拉索夹胸,绳索夹胸

在龙门架中间放一个哑铃凳,身体仰卧用绳索做夹胸训练,速度保持中等
弹力带夹胸不谈了,跟拉索夹胸几乎无二致!
标准器械夹胸及两个变式技巧
飞鸟夹胸
推荐大家一个动作,对握哑铃夹胸