拉索夹胸,绳索夹胸

单臂哑铃夹胸
蝴蝶机夹胸总是肱二头肌发力?掌握这2点,你的胸肌也能夹
龙门架水平绳索夹胸(刺激胸肌中部)
3个方面教你做好夹胸这个动作练出壮硕有型的胸大肌
自由器械的上斜卧推,固定器械上斜卧推,以及拉索上斜夹胸&拉索反手夹