1个哑铃8个动作锻炼全身肌肉!不用再跑健身房了
9个哑铃锻炼动作, 帮你全面锻炼全身肌肉塑造完美体型
一对哑铃就解决,5个动作进行全方位训练
哑铃全身塑形8个动作练遍全身又高效燃脂练出完美好身材
浅红部分为协同训练肌肉 (2)动作分为 "杠铃","哑铃","器械","无
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