哑铃经典8个动作肩部,哑铃经典8个动作

9大经典肩部训练动作图解
哑铃交替推举,肩部训练的好动作,打造强壮的三角肌!
【练习肩部的3个好动作】第一个动作:哑铃推举,可以刺激到整体三角肌
练肩让身姿挺拔年轻,5个哑铃动作,塑造上肢线条,练出
三个哑铃动作锻炼肩部前中后束肌群(倒三角必备)