哑铃经典8个动作肩部,哑铃经典8个动作

第三个动作坐姿哑铃反向飞鸟,可以锻炼肩部.
肩部训练指南——彻底打破三角肌不好练的谎言!
练就强悍威猛虎头三角肌,8个动作让肩部更宽厚饱满
一对哑铃6个训练动作,让你在家练出完美好身材! .
一对哑铃练全身:肩部训练