面拉替代动作,面拉动作

健身必练动作—面拉,了解它价值,不仅针对后束,更多的功能性
08 面拉
除了作为练胸的热身动作「面拉」本身也是一个对肩关节形态,健康和
锻炼三角肌后束肌肉,了解绳索面拉动作,如何准确完成训练?
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