菱形肌锻炼,菱形肌锻炼方法

菱形肌
提示:这个动作可以多用点力做 菱形肌拉伸
再跟随下一次呼气,手臂伸直,利用上背部的力量将手臂抬高,收紧菱形肌
常做这6个小动作,让你挺拔有气质,还能长高两公分
此外,菱形肌的作用是辅助肩胛骨向后,它能在无形中让你的背部挺拔