在这里,我推荐一种新式的蛙跳练法,在田径训练中称作多级蛙跳,也就是
原地蹲起跳
其实也不能怪秋水这样想,三个大活人在那蛙跳,小红愣是没有看见,得多
原地开合跳30个*3组 2.高位箭步蹲20个*3组 3.
360_203gif 动态图 动图
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