原地蛙跳动图,心脏跳动动图

原地开合跳30个*3组 2.高位箭步蹲20个*3组 3.
蛙跳:双手背后,像青蛙一样跳出去,尽量不要脚后跟落地,这样对跟腱有较
这个蛙跳我给满分哈哈哈哈
303_242gif 动态图 动图
9个徒手高效腿部动作,促进睾酮分泌,男性力量的源泉!