杠铃上提,杠铃提拉

杠铃站姿推肩:宽距 杠铃坐姿绕肩:宽距,头不要动 杠铃站姿提肩:窄距
杠铃怎样练胸肌有哪些训练方法
每天1000个仰卧起坐也看不到腹肌!用上它就不一样了
手绘卡通插画风男生提杠铃免抠元素
在完成这个动作的时候,你可以让杠铃平行于你的身体也可以让杠铃垂直