腿部外旋动作,内旋外旋动作图

运动后少不了拉伸!健身必学的20个拉伸动作
4个拉伸动作放松肌肉|肌肉|大腿|腿部_新浪新闻
发自app综上所述:髋关节外展/内收都有smcd问题,髋伸位外旋smcd问题
功能性o型腿:动作中出现膝内翻(3)股骨内旋合并膝过伸型(2)股骨内旋型
有些人臀部肌肉,特别是臀部外展外旋的肌肉,比如梨状肌相对比较紧张