不懂什么是内旋外旋,教你认识瑜伽口令词
髋屈位:内旋30度达标,主动-l侧fn,r侧-dn,被动-r侧-fn;外旋40度达标
【7】动作七:直立单脚外旋举腿 3-6组*15-30个
呼气时,右腿保持支撑稳定,左大腿外旋,收臀部肌肉.
哪位大佬帮我看看我这是o型腿髋外旋还是髋内旋
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