股二头弯举,二头弯举

肱二头肌 龙门架绳索弯举 坐姿哑铃二头弯举 斜板哑铃二头弯举 曲杆
"7"部分针对股二头肌:俯卧腿弯举
站姿杠铃弯举,典型的肱二头肌训练,带你来探索它的奥妙
动作一:佐特曼弯举
肱二头肌训练—集中弯举(图解 视频)