弓步跳正确姿势,仰卧举腿

动作3,弓步跳
(三)弓步跳
弓步跳摆臂
动作二:深蹲 弓步跳
动作要领:双手叉腰,两腿成弓步落于异侧前后格子,再进行同侧前后弓步