gym notes 健身先健脑(填坑ing)
绳索夹胸锻炼胸肌中缝,10-12rm,重复4组动作5,双杠臂屈伸锻炼下胸肌
坐姿肘贴膝哑铃弯举 坐姿弯杆颈后臂屈伸 二头和三头的训练动作 基本
2 哑铃俯身臂屈伸
小重量训练手臂泵感强烈,增加重量就毫无感觉!问题出在哪里?
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