平板后撑臂屈伸,平板撑

你真的会做平板支撑和双杠臂屈伸?这两个"坑"要跳过,正确学习
平板凳臂屈伸 刺激肱三头肌
平板臂屈伸
最重要的还有一点就是离心,在进行俯卧撑动作下放的这个过程是在拉伸
这5个平板支撑动作都是错的平板支撑入门3个正确要诀