平板后撑臂屈伸,平板撑

哑铃俯身臂屈伸
动作2/平板支撑分腿跳要点:核心收紧,直臂平板支撑在地面,手掌放在
当你胸肌适应俯卧撑的强度后,可以尝试进阶动作,比如双杠臂屈伸
一侧手和膝盖撑在凳子上.头,脊柱和臀部在一条直线.
双杠臂屈伸 你知道双杠臂屈伸怎么做吗(2)