平板后撑臂屈伸,平板撑

平板甩铃臂屈伸
no.5 哑铃颈后臂屈伸
颈后绳索臂屈伸简单高效的孤立三头外侧的训练动作,能够很好提高三头
直臂平板支撑
用颈后臂屈伸练三头,掌握1个训练细节是关键,让你练臂更安全