龙门架练手臂,龙门架练腿

绝对好动作,没得说,记得外撇的动作,可以和龙门架的直杆下压统称为
全民健身第66课:龙门架二头弯举,固定器械练手臂,更适合新手!
吕小军深蹲架力量训练手臂卧推家用商用龙门架框式力量训练深蹲架
利用龙门架,做好1个动作"绳索下压,更高效刺激你的肱三头肌
第二个动作,龙门架颈后臂屈伸 这个动作对比使用大重量的哑铃或者杠铃