龙门架练手臂,龙门架练腿

利用龙门架,做好1个动作"绳索下压,更高效刺激你的肱三头肌
龙门架绳索练背完整训练计划【多图】
龙门架来直臂下拉是能够很好锻炼背阔肌的,而且直臂下拉下的手臂状态
被小觑的龙门架绳索训练丢掉杠铃哑铃肱二头肌泵感再次充沛
动作一:龙门架绳索前平举