肩部动作,

弹力带肩部训练肩部塑形四个动作77讲解上
前方,有最棒肩部训练动作,而且,太阳万岁!
8个肩部训练动作错误示范!对照检查下自己训练
教你一个可以避免肩膀受伤的训练动作
肩部训练图谱▼