肩部动作,

对于肩部外旋和内旋功能很差的伽人 可以先借助伸展带 6,借助毛巾
肩部单侧拉伸
动作8:深度拉伸肩部前侧
6个办公室瑜伽动作
为什么要练肩如何练动作不多三个就够帮你练出漂亮肩部线条