地面搬前腿
储瑞希(地面搬前腿 后背的立直意识和膝盖的意识进步了,但是前腿软开
搬后腿17搬旁腿16搬前腿15可选择适合自己的高度耗叉特别注意耗竖叉14
搬前腿
两人一组踩胯 2.跪坐压脚背 3.地面压,搬前腿 4.把杆压前,旁腿滑叉 5.
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